虽然玄米茶因其独特的香气和健康益处受到许多人喜爱，但并非所有人都适合饮用，特别是胃酸过多、失眠症患者以及孕妇等人群应谨慎选择。

玄米茶是由炒过的糙米和绿茶混合而成，具有清新的米香和淡淡的茶香。它不仅能够帮助消化，还有助于降低胆固醇，对于追求健康生活方式的人来说是一大福音。然而，对于胃酸分泌过多的人来说，玄米茶中的茶多酚可能会刺激胃黏膜，加重胃部不适，引发胃痛或胃酸倒流等症状。如果平时就有胃病史，最好在医生指导下适量饮用，或者选择其他更为温和的饮品。

另一方面，由于玄米茶中含有一定量的咖啡因，对于容易失眠或有严重睡眠障碍的人来说，晚上饮用可能会影响睡眠质量。咖啡因会刺激中枢神经系统，使人保持清醒状态，不利于进入深度睡眠。因此，建议这类人群在下午早些时候或睡前几小时内避免饮用含有咖啡因的饮料，包括玄米茶。

对于孕妇而言，虽然适量饮用玄米茶通常被认为是安全的，但由于每个人的身体状况不同，特别是在怀孕早期，身体比较敏感，过量摄入咖啡因可能会增加流产的风险。因此，孕期女性在饮用玄米茶前最好咨询医生的意见，了解自己是否适合饮用，以及每日适宜的饮用量。