盐蒸橙子一天吃1-2个较为合适。
盐蒸橙子虽然具有止咳润肺的功效，但是橙子性质偏寒，食用过多可能会刺激肠胃，引起腹痛、腹泻等症状。而且盐蒸橙子中含有较多的盐分，食用过多会增加肾脏的负担，对身体健康不利。因此，建议每天吃1-2个盐蒸橙子即可。
此外，需要注意的是，盐蒸橙子并不是适合所有人群食用。对于体质偏寒、脾胃虚弱的人群，应该避免食用过多。而且，盐蒸橙子只是一种食疗方法，不能替代药物治疗。如果有咳嗽等症状，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。
盐蒸橙子是一种健康的食物，但是食用量需要控制。在享受美食的同时，也要注意自己的身体健康。合理搭配饮食，保持健康的生活方式，才能更好地发挥盐蒸橙子的功效。