降血压最有效的食物是苦瓜。
1.苦瓜。苦瓜含有丰富的钾，对高血压有很好的调节作用。另外，里面的苦瓜可以促进胰岛素分泌，降低血糖，缓解高血压。
2.冬瓜。冬瓜是一种高钾低钠的蔬菜。具有利尿、消肿和减肥的功效。如果你有肾病，高血压的人非常适合吃冬瓜，冬瓜含有大量的水分，有显著的降压作用。
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