以减肥为目的的话,做引体向上就需要能够坚持锻炼,坚持才能看到效果。最好能每周至少锻炼3-4次,每次的个数根据自身实际情况来定。要注意的是女生做引体向上比较困难,可以找一个伙伴帮助减轻身体重量,然后增加引体向上次数,来达到减脂目的。
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