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攀岩减肥主要瘦哪里

发布时间:2023-07-17 17:08:45
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攀岩可以瘦手臂

在攀岩中,是抓住支点、维持身体平衡的关键。攀岩能锻炼手臂的肌肉,使手臂肌肉变得紧实,从而减去手臂的脂肪,达到瘦手臂的效果。

攀岩可以瘦腹部

攀岩是一项平衡的运动,攀爬移动依靠手脚对支点产生作用力,借助腰部中枢调节作用,达到平衡的目的,使身体能够向移动。由此可见攀岩也是需要腰腹力量的。而腰腹紧绷用力,长时间下来就能使腰腹的热量得到消耗,进而燃烧脂肪,减去腰腹部的赘肉。

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