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吃苹果不吃皮还有营养吗

发布时间:2025-02-17 09:42:01
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吃苹果不吃皮依然有丰富的营养,只是会损失部分果皮特有的营养。

苹果果肉富含维生素C、维生素B族,能增强免疫力,促进身体新陈代谢,维持身体各项机能正常运转。果胶在果肉中含量也不少,能调节肠道菌群,让肠道更健康,预防肠道疾病。

虽然苹果皮含有更多膳食纤维和一些抗氧化物质,但果肉中的膳食纤维也能促进肠道蠕动,对身体健康有帮助。所以,即便不吃皮,苹果果肉的营养也能为身体提供支持,只是带皮吃营养会更全面。

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