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健身可以吃肌酸，但建议和其他营养服用，效果会更加好。
肌酸是一种有助于增强肌肉力量和耐力的营养物质，可以帮助健身者达到训练目标。但是，健身者应该注意，肌酸只是一种营养补充，不能替代正常的饮食，应该和其他营养物质一起使用，以获得最佳效果。
肌酸粉一定要在运动之后服用才有助于达到事半功倍的效果，如果只吃肌酸而不进行运动，那么也没有多大效果的。
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