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艾草泡水需谨慎饮用，建议每次取3-5克干艾叶沸水冲泡10分钟。
新鲜艾草含挥发油较高，直接泡水易引发恶心、头晕，应选用阴干陈艾叶。冲泡时水温控制在90℃左右，避免高温破坏有效成分，首次饮用者建议稀释后少量尝试。每周饮用不超过3次，连续饮用不宜超过2周，长期大量服用可能损伤肝肾功能，尤其避免与镇静类药物同服。
正确泡法为取干燥艾叶3克投入茶壶，注入300毫升热水加盖闷泡，待药液转为淡黄色后过滤饮用。湿热体质或孕妇禁用，儿童减半剂量。可配伍红枣、生姜中和寒性，缓解艾草对胃肠道的刺激。出现口干舌燥、尿液深黄等上火症状时需立即停用，饮用后观察4-6小时有无过敏反应再决定是否继续使用。
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