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核桃仁每天吃几颗最合适

发布时间:2023-07-25 13:51:27
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4-5颗。

核桃仁作为生活当中一种有益于人体的水果,它的营养比较丰富且全面,里面的磷脂,可以营养脑细胞,对青少年学生和一些经常用脑的上班族来说,是一样很好的食品,但是核桃当中也有一定的脂肪酸,如果吃的比较多,很容易引起发胖,所以一般建议一次吃4-5颗较好。

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