上火牙疼时，饮食治疗首要原则是清热降火，滋润口腔。推荐食物如绿豆汤、苦瓜、冬瓜和梨等，它们具有良好的清热解毒效果，有助于缓解牙疼。
绿豆汤是传统的清热解毒食品，煮制时可加入适量冰糖，既增加口感又滋润口腔。苦瓜虽味道苦涩，但其降火效果显著，可切片煮汤或炒制食用。冬瓜则具有利尿作用，能帮助排出体内多余热量，可炖汤或清炒。
此外，梨也是很好的选择，其含有丰富的水分和维生素，具有生津止渴、润肺清热的功效。牙疼时可将梨切片冷敷于患处，或榨汁饮用。
除了食疗，还应避免食用辛辣、油炸等刺激性食物，以免加重火气。同时，保持充足的水分摄入，有助于降火并维持口腔湿润。若牙疼持续不减或加重，建议及时就医，以排除其他潜在牙病。