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吃白心火龙果一般能够起到通便的作用。
白心火龙果含有丰富的膳食纤维，每 100 克果肉里大致有 1.6 克至 2 克。这些膳食纤维具备两大功效，一方面，它能够吸收诸多水分，让粪便质地变得松软，体积增大，如此一来，粪便在肠道里移动就更轻松；另一方面，膳食纤维能刺激肠道加快蠕动，推动粪便快速排出体外，缩短其在肠道内的停留时长，很好地预防与缓解便秘问题。
不仅如此，白心火龙果当中还含有一定量的果胶。果胶能够吸附肠道内的有害物质，调节肠道内的菌群环境，使其趋于健康稳定，这也给通便增添了助力。不过，若想实现理想的通便成效，除了吃白心火龙果，还得保证充足的饮水，以便膳食纤维充分施展效能，同时要维持规律的作息以及适当的运动习惯。
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