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建议四十度以下的温水。
建议大家在使用前，先阅读说明书，按照说明书的建议方式进行使用。一般建议在四十度以下的水进行冲调。益生菌要用35-40度的温水冲泡。水温过高，益生菌会被烫伤致死。如果水温太冷，益生菌就不会冲。很多益生菌制剂中含有的细菌非常脆弱，如果直接服用，会被胃酸杀死。因此，许多益生菌制剂被制成肠溶胶囊。所以在服用的时候，切记不能打开胶囊直接服用粉末状的内容物，否则效果肯定不好。
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