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经常失眠多梦易醒多由心理、生理及环境因素导致。
心理方面，现代人生活节奏快、压力大，长期处于焦虑、抑郁、紧张等情绪中，大脑神经时刻紧绷，即便入睡，潜意识也难以平静，就容易多梦、易醒。比如上班族面临高强度工作任务，担心失业或业绩不达标，心理负担重，睡眠质量便大打折扣。另外，经历重大生活变故，像亲人离世、感情破裂，内心创伤也会反映在睡眠上。
从生理因素讲，身体不适是关键诱因。患有睡眠呼吸暂停低通气综合征的人，睡眠中呼吸受阻，频繁憋醒；更年期女性雌激素水平波动，潮热、盗汗等症状干扰睡眠；还有甲状腺功能亢进患者，新陈代谢加快，神经兴奋性增强，导致入睡困难、睡眠浅且多梦。
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