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根据营养学家的研究，每100克南瓜的热量约为26千卡。相比之下，同样重量的白米饭热量为116千卡，而同样重量的猪肉热量为250千卡。可以看出，南瓜的热量含量相对较低。
其次，南瓜的热量含量与其烹饪方式有关。如果将南瓜煮熟后直接食用，那么其热量含量会比较低。但是，如果将南瓜制作成甜品或者炸制，那么其热量含量就会大大增加。因此，如果你担心南瓜的热量过高，那么最好选择简单的烹饪方式，如煮、蒸或者烤。
此外，南瓜还有很多其他的营养价值。南瓜富含维生素A、维生素C、钾、镁和纤维素等营养成分，这些成分对于人体健康非常有益。因此，如果你想要保持健康，那么南瓜是一个非常好的选择。
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