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胃肠胀气发生的原因，部分患者通过生活调理，可以得到缓解，更多的情况需要药物治疗。
偶尔胀气多是饮食不当造成的。比如吃太多，或者吃豆制品、粗粮、太酸太甜的食物等容易产生气体的食物，都容易引起胀气。你应该在饮食中避免辛辣、油腻和刺激性的食物。尽量少吃容易产气的食物。同时可以饿1-2顿，因为很多人都有吃多了引起的胀气。少吃1-2顿也许能缓解。如果常年胀气，在作息上要养成良好的习惯，尽量不要熬夜，尽量减少便秘。另外，心情和情绪最好舒展一些，因为中医认为肝气郁结导致胀气多。
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