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汤臣倍健氨糖软骨素钙片的正确吃法是每日2次、每次2片，餐后温水送服，需长期坚持使用。
具体服用时应严格遵循产品说明：每日早晚各一次，每次2片（约1.02g/片），饭后半小时用温水吞服。餐后服用可减少胃部刺激，提高氨糖和钙的吸收效率，避免与草酸高的食物（如菠菜）或含铁锌补充剂同服。少年儿童、孕妇、乳母禁用，中老年人服用期间若需合用其他药物（如抗凝剂），应先咨询医生。切勿自行增减剂量，过量可能引发肠胃不适，不足则影响效果。
为达到理想效果，建议持续服用3个月以上。关节健康改善需积累营养，短期难见效，症状缓解后可巩固一段时间。配合适度运动（如散步、游泳）和均衡饮食（多摄入维生素D食物），能增强关节肌肉支撑力。该产品含氨糖、软骨素及钙三重核心成分，经正规保健食品批文认证，按指导服用安全有效。
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