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男性长期适量服用茯苓，有助于调理脾胃、改善代谢并增强体质。
茯苓作为传统中药材，具有利水渗湿、健脾宁心的功效。对男性而言，其利水作用可辅助调节体内水液代谢，缓解因湿气重导致的疲劳、四肢沉重等问题。健脾特性有助于改善消化功能，促进营养吸收，适合饮食不规律或体力消耗较大的人群。此外，茯苓的宁心安神作用可缓解压力，对睡眠质量不佳者有一定辅助改善效果。
需注意，茯苓性平味甘淡，长期服用时应结合体质调整。阴虚火旺者（如口干舌燥、手足心热）应慎用，避免加重症状。建议在中医师指导下搭配其他药材（如白术、党参）增强效果，并控制每日用量（一般10-15克）。若用于日常保健，可将茯苓与山药、莲子等食材炖汤，既保留药效又提升口感。
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