4638
一些水果热量相对较高，常见的有榴莲、牛油果、椰子等。
榴莲稳居热量前列，每100克榴莲果肉热量约147大卡。它糖分与脂肪含量丰富，浓郁香甜的口感让人欲罢不能，但吃多了，热量就容易超标，就像给身体的“热量仓库”疯狂囤货。
牛油果每100克热量约160大卡，别看它味道清淡，脂肪含量可不低。它虽富含不饱和脂肪酸对身体有益，但也不能贪吃，否则热量摄入过多，身体负担加重。
椰子每100克可食部分热量约241大卡，尤其是椰子肉，热量颇高。不过，椰子汁相对清爽，热量较低。这些高热量水果，适量食用能补充营养，过量食用就可能导致体重增加等问题。
0
广告
