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立秋是秋天的起点，但此时暑气未完全消退。
立秋是二十四节气之一，通常出现在每年8月7日或8日，标志着夏季向秋季过渡。从气候学角度看，立秋后日照时间缩短，降水减少，昼夜温差开始加大，但实际体感上仍可能持续高温。传统历法以立秋为秋季起始，主要基于天文规律，而非即时气温变化。此时北方可能初显凉意，南方则常有“秋老虎”现象。
节气划分与农事活动密切相关，立秋后农民开始收割早稻、播种秋粮。民间有“贴秋膘”习俗，通过饮食调养应对夏季损耗。但需注意，立秋并不等于立即进入凉爽季节，防暑仍需持续1-2周。养生上应顺应“秋收”特点，逐步减少寒凉食物摄入，增加润燥食材如银耳、梨等。理解节气本质，有助于科学安排生活节奏。
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