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艾叶泡脚可能引发上火反应，调整使用频率和搭配清热措施可缓解。
艾叶性温燥，体质偏热或频繁使用易导致口干舌燥、牙龈肿痛等上火症状。建议每周泡脚不超过3次，每次15分钟以内，水温控制在40℃以下。泡脚后饮用菊花茶、金银花露等凉性饮品能中和体内燥热。阴虚火旺人群可将艾叶与薄荷、栀子按2:1比例搭配煎煮，降低温补特性。
出现上火症状应立即停用艾叶，改用温水泡脚并增加每日饮水量。饮食中增加梨、莲藕等滋阴食物，避免羊肉、辣椒等热性食物。泡脚时避开足底涌泉穴，减少阳气过度激发。若咽喉肿痛持续超过3天，需排查是否合并细菌感染，必要时在医生指导下服用清热类药物。孕妇及高血压患者泡脚前应咨询中医师，避免加重体内气血失衡。
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