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益生菌的作用和功效是帮助调节胃肠道健康，促进新陈代谢等。
益生菌能够调节肠道健康。益生菌是一种对人体非常有益的营养成分。如果经常出现肠胃不适、腹泻、便秘、恶心等症状，口服益生菌可以缓解患者的症状。同时还能促进人体的营养和吸收，提高机体免疫力，抵御外来或肠道有害细菌的入侵。
有的人肠胃蠕动或者新陈代谢慢。口服益生菌可以促进人体新陈代谢，降血脂减肥，对人体皮肤健康也有好处。定期补充益生菌可以预防泌尿生殖系统感染，降低胆固醇，预防骨质疏松。
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