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韧带损伤后，想恢复得快，得综合着治。
刚受伤那会，冰敷可太重要了。冰敷能让血管收缩，减少出血、消肿，还能缓解疼痛。比如受伤24到48小时内，每隔1到2小时，冰敷15到20分钟，损伤部位的炎症反应就能控制住。同时，得好好休息，受伤关节千万别乱动，不然容易二次受伤。
过了段时间，到损伤中期，就可以热敷啦。热敷能让血液循环加快，淤血散得快，对受损韧带修复有帮助。而且，得在医生指导下，做些康复训练，从简单关节活动开始，慢慢增加强度，把关节周围肌肉练得强壮些，稳定住关节，韧带功能恢复得才好。
要是韧带损伤严重，可能就得手术修复断裂的韧带。手术后，也得听医生的，按康复计划系统训练。这么综合着治，韧带损伤才能尽快好，关节功能也能早点恢复正常。
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