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失眠不建议喝酒。
酒精虽然在短时间内可能会让人产生困倦感，似乎能帮助入睡，但这只是一种假象。实际上，酒精会干扰正常的睡眠结构，使睡眠变浅，多梦，容易在夜间醒来，导致睡眠质量严重下降。即使看似睡了较长时间，但醒来后往往会感觉没有得到充分休息，精神状态不佳。
长期通过喝酒来助眠还会带来更多问题。它可能会导致对酒精的依赖，使失眠情况愈发严重。而且酒精对身体多个器官都有损害，比如会伤害肝脏，影响肝脏的代谢功能，还可能刺激胃肠道，引发消化不良等问题，这些身体上的不适反过来也会进一步加重失眠症状，形成恶性循环。所以，对于失眠者来说，喝酒不是解决问题的好办法，反而可能让情况更糟。
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