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失眠睡不着通常是可以按摩的。
按摩能通过刺激人体特定穴位，调节身体机能，缓解失眠状况。比如按摩头部的百会穴，它位于头顶正中心，是诸阳之会，适度按揉可起到醒脑安神、升举阳气的作用，能让紧绷的神经松弛下来，减轻大脑的兴奋度，助于入睡。还有神门穴，在手腕内侧，是心经的原穴，按摩此处可宁心安神、疏通心经气血，改善心神不宁引发的失眠。
另外，按摩足底的涌泉穴同样对失眠有帮助，它是肾经的起始穴，刺激该穴位能滋阴降火、引火归元，调节人体阴阳平衡，使人身心平静，为睡眠营造良好状态。不过，按摩时要找准穴位，力度适中，避免用力过猛造成不适。若失眠问题严重且持续不缓解，单靠按摩可能效果有限，建议及时就医，排查是否存在其他健康隐患。
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