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经常失眠的原因主要包括生理、心理和环境等方面。
生理因素方面，年龄增长会使睡眠结构发生改变，浅睡眠增加、深睡眠减少，容易导致失眠。像更年期女性，由于体内激素水平变化，会出现潮热、盗汗等症状，影响睡眠质量。另外，患有心脏病、哮喘等疾病，可能因身体不适而难以入睡。
心理因素也很关键，生活中压力过大，比如工作上的任务繁重、面临考试压力等，会让人精神紧张，大脑在夜间难以放松，从而引发失眠。长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中，也会干扰睡眠，让人躺在床上辗转反侧。环境因素同样不可忽视，睡眠环境嘈杂、温度不适宜、光线过强等，都会影响人的睡眠状态，使人难以进入深度睡眠，甚至容易醒来。
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