吃松子对身体有诸多好处，如提供营养、增强免疫力、有益心脑血管健康等。
松子富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻酸等，这些是人体不能自行合成但又必需的脂肪酸。它们能够降低血液中的胆固醇，有助于预防心脑血管疾病。同时，松子中的磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。
松子还含有丰富的维生素E，这是一种很强的抗氧化剂，能够保护细胞免受自由基的损害，有抗衰老、预防心血管疾病和癌症的作用。松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，能够延缓衰老、保持皮肤健康。
除了上述营养物质，松子还含有蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质等，这些物质都是维持人体正常生理功能所必需的。吃松子可以帮助我们补充日常饮食中可能缺乏的营养成分，增强身体的免疫力，提高抵抗力。
需要注意的是，虽然松子的营养丰富，但是热量也相对较高。因此，在食用时要适量，避免过量摄入热量。对于一些个体存在过敏反应的，也应该谨慎食用。
适量食用松子可以为我们的身体提供多种必需的营养物质，有益于心脑血管健康，增强免疫力，是健康饮食中的一部分。