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艾叶泡脚对风寒型感冒有辅助缓解作用。
艾叶含有的挥发油成分在40-45℃热水中加速释放，通过足底穴位刺激促进血液循环，帮助驱散体表寒气。风寒感冒初期出现畏寒、鼻塞时，用30克干艾叶煮水泡脚15分钟，可促使身体微微发汗，缓解肌肉酸痛。泡脚时水位需淹没脚踝上方三阴交穴，水温下降至38℃前结束，避免过度出汗损耗阳气。
风热感冒或体温超过38℃时禁用。艾叶的温性特质可能加重咽喉肿痛、咳黄痰等症状。泡脚后应及时擦干双足并穿袜保暖，防止二次受凉。儿童泡脚时间需缩短至8分钟以内，艾叶用量减半。连续使用不超过5天，若出现心悸或头晕需立即停止。严重鼻塞伴随耳痛时应优先进行鼻腔冲洗或就医检查。
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