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适量饮用纯驼奶粉不会导致发胖，但需注意产品类型与摄入量。
纯驼奶粉每100克热量约500大卡，按每次冲泡20克计算，单次摄入约100大卡，相当于一个苹果的热量。其脂肪含量比牛奶低30%，且脂肪球颗粒更小易代谢。临床数据显示，连续饮用3个月且控制总热量的群体，体脂率平均下降0.7%，肌肉量提升1.2%。
需警惕含糖配方产品，某品牌红枣味驼奶粉实测添加白砂糖达12g/100g，单日饮用两次相当于多吃半碗米饭。选购时查看营养成分表，优选碳水化合物含量＜40g/100g的产品。健身人群建议选择添加CLA共轭亚油酸的款式，这类成分经证实可辅助体脂管理。
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