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早晨和下午。
在早晨，人体的新陈代谢处于相对较低的状态，此时进行运动可以帮助加速代谢，提高身体的能量水平。另外，早晨的空气清新，氧气含量较高，有利于呼吸系统的健康。而下午，人体的体温和心率会有所升高，这意味着我们的身体已经进入了一个较为活跃的状态。此时进行运动可以帮助我们更好地消耗能量，提高运动效果。
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