苹果酸奶减肥法是一种非常受欢迎的减肥方法，它不仅简单易行，而且效果显著。在这个减肥法中，第三天的饮食也是非常重要的，因为它会直接影响到减肥的效果。

在苹果酸奶减肥法的第三天，早餐可以选择一杯低脂牛奶和一颗苹果。这样的搭配不仅能够提供足够的营养，而且还能够让你的身体得到充分的能量。如果你感到饥饿，可以再吃一些无糖的饼干或者脱脂酸奶。

午餐可以选择一份蔬菜沙拉和一杯苹果酸奶。蔬菜沙拉可以选择各种蔬菜，比如生菜、胡萝卜、黄瓜等等，但是要注意不要加入太多的沙拉酱或者油。如果你感到饥饿，可以再吃一些无糖的饼干或者脱脂酸奶。

晚餐可以选择一份烤鸡胸肉和一份蔬菜沙拉。烤鸡胸肉是一种非常健康的食物，它富含蛋白质，而且热量也比较低。蔬菜沙拉可以选择各种蔬菜，但是要注意不要加入太多的沙拉酱或者油。如果你感到饥饿，可以再吃一些无糖的饼干或者脱脂酸奶。

苹果酸奶减肥法的第三天的饮食比较简单，但是要注意控制食量和热量。如果你能够坚持下去，相信你一定能够成功减肥！