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腹胀气可通过物理方法、饮食调整及药物辅助来快速排气。
物理方法效果立竿见影。试试腹部按摩，将双手搓热后，以肚脐为中心，顺时针轻柔打圈，力度适中，每次按摩10到15分钟，这样能刺激肠道蠕动，推动气体排出。还有热敷，用温热毛巾或热水袋敷在腹部，热度可舒缓腹部肌肉紧绷感，改善局部血液循环，利于气体通行。另外，适度运动也不可或缺，像散散步、做做简单的瑜伽动作，以慢走为例，走动过程能带动胃肠蠕动，助力气体往下移动排出体外。
饮食方面要多留心。暂时远离那些产气大户，诸如豆类、洋葱、碳酸饮料等，防止肚子里的气越来越多。多喝温水，水分能润滑肠道，使粪便、气体移动更顺畅。适量吃点山楂这类有助于消化的食物也不错，其所含酸性物质可刺激胃液分泌，提升消化能力，避免食物在肠道因消化不良而发酵产气。
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