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亚健康状态需通过症状评估结合专项检测综合判断。
亚健康表现为持续3个月以上的疲劳、睡眠紊乱、记忆力下降等，但常规体检指标正常。医学上采用《亚健康中医临床指南》中的自评量表，包含30项躯体与心理症状指标。若同时出现头痛、胃肠不适、情绪低落等5项以上症状，提示可能处于亚健康状态。医院可进行植物神经功能检测，通过心率变异性分析评估自主神经调节能力。
生物标志物检测能提供客观依据。血液中白细胞介素-6、C反应蛋白等炎症因子升高，皮质醇昼夜节律紊乱，线粒体ATP生成量下降10%-30%均有参考价值。功能性医学检测如氧化压力分析、肠道菌群检测可发现潜在失衡。建议连续监测晨起静息心率，若持续高于基础值10次/分钟并伴随运动耐力下降，需警惕亚健康进展。
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