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适量食用新鲜柠檬片不会发胖。
新鲜柠檬片每100克仅含29大卡热量，主要成分为水分、维生素C和膳食纤维，基本不参与脂肪合成。柠檬酸能促进胃液分泌加速食物分解，果胶成分增加饱腹感。每日摄入20-30克新鲜柠檬片（约1/4个柠檬）对体重无负面影响，但过量食用可能刺激胃黏膜引发不适。
市售糖渍柠檬片或蜜饯类制品在加工过程中添加大量白砂糖，每100克热量可达300大卡以上。这类产品糖分占比超过60%，长期食用会提高胰岛素敏感性，促使多余糖分转化为脂肪储存。部分盐渍柠檬片钠含量超标，可能引发水肿型体重上升。建议选择无添加的冻干柠檬片，食用时间避免空腹，防止有机酸与胃酸叠加损伤消化道。
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