白细胞高需要根据具体原因进行针对性的调理，常见的方法包括药物治疗、生活方式调整和饮食管理。

面对白细胞升高的情况，最重要的是找到背后的原因。如果是感染引起的，医生可能会开具抗生素或抗病毒药物来控制感染源。例如，如果你是因为细菌性咽喉炎导致白细胞升高，按时服用医生开的抗生素，通常可以有效降低白细胞水平。对于由炎症性疾病引起的情况，如风湿性关节炎，医生可能会推荐使用抗炎药或免疫抑制剂来减轻炎症，从而帮助白细胞回归正常范围。

生活方式的调整也非常重要。保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、减少压力等，都有助于维持免疫系统的平衡。例如，定期进行散步或瑜伽等活动，不仅可以放松身心，还能增强体质，减少因压力导致的白细胞升高。此外，戒烟限酒也是必要的，烟草和酒精中的有害物质会损害免疫系统，增加白细胞异常的风险。

合理的饮食习惯同样关键。多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果等，可以帮助提高免疫力，促进白细胞功能的正常发挥。同时，保证足够的蛋白质摄入也很重要，因为蛋白质是白细胞生成的基础材料。例如，鱼肉、鸡肉、豆制品等都是优质蛋白的良好来源。避免过多食用加工食品和高糖食物，这些食物可能会加重炎症反应，不利于白细胞水平的稳定。

在进行以上调理的同时，定期复查血常规，监测白细胞的变化，对于了解治疗效果和调整治疗方案非常重要。如果白细胞水平持续升高，且伴有其他症状，如发热、体重下降等，应及时就医，进行更全面的检查，以排除潜在的严重疾病。通过综合性的调理措施，大多数情况下可以有效控制白细胞水平，恢复身体健康。