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凉性水果有很多好处下面我们来一一了解：
1.清热解暑。夏季气温高，人体容易出现热症，如口渴、口干、头晕等。此时吃些凉性水果可以起到很好的缓解作用，因为它们能够清热解暑，降低体温，让人感到舒适。
2.促进消化。在夏季由于气温高，人体消化功能会减弱，导致食欲不振、消化不良等问题。而凉性水果含有丰富的水分和纤维素，可以刺激胃肠蠕动，促进消化，缓解消化不良的症状。
3.美容养颜的功效。凉性水果中含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以帮助皮肤保持水润、光滑，延缓皮肤衰老。
4.帮助降低体重。凉性水果含有较少的热量，可以满足人体对水分和营养的需求，同时不会增加身体负担，有助于减轻体重。
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