阳虚、阴虚与肾虚的辨别主要通过症状与体征来判断。阳虚常表现为寒症，阴虚则呈现热症，而肾虚可能涉及阳虚或阴虚，具体要看症状。

阳虚，通常指的是体内阳气不足。这类人群往往表现为畏寒怕冷，四肢冰凉，面色苍白，精神不振。在饮食上，他们可能更喜欢温热的食物，对冷饮或寒性食物比较抵触。此外，阳虚的人还可能出现夜尿频繁，男性可能出现阳痿，女性则可能出现宫寒、月经不调等问题。

阴虚则与阳虚相反，它代表的是体内阴液不足，容易出现虚热症状。这类人常常感觉身体内部有热，容易出汗，口干舌燥，大便干燥，小便黄赤。他们可能会出现夜间盗汗，手心脚心发热，心烦易怒，睡眠质量差等问题。女性阴虚还可能导致月经量少或闭经。

肾虚是一个更为宽泛的概念，它可能表现为肾阳虚或肾阴虚。肾阳虚的症状与上述阳虚症状相似，患者会有腰膝酸软、畏寒肢冷等表现。而肾阴虚则表现为腰膝酸软、眩晕耳鸣、失眠多梦等，与上述阴虚症状相吻合。判断肾虚的类型需要综合考虑患者的整体症状。

在实际生活中，很多人可能同时存在阳虚和阴虚的症状，这就需要专业的中医医师进行详细的四诊合参，以确定具体的体质类型和调理方案。对于普通人来说，了解这些基本概念，关注自己的身体反应，及时调整生活习惯和饮食结构，对维持身体健康大有裨益。