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体质偏热、上火人群、经期血量多者不宜喝姜枣茶。
姜枣茶由生姜和红枣熬制而成，性味偏温热，主要功效在于驱寒暖胃。但体质偏热的人群摄入后可能加重口干舌燥、心烦失眠等内热症状。长期处于亚健康状态的上火人群，饮用后容易诱发咽喉肿痛或加重皮肤痤疮问题。此外，经期血量较多的女性若摄入姜枣茶，可能因姜的活血作用导致经血流失过快，影响身体恢复。
中医讲究辨证施食，上述人群的代谢特点与姜枣茶的温补特性存在冲突。建议此类人群优先选择性质平和的饮品，如菊花枸杞茶或山楂麦芽茶。饮用姜枣茶前应咨询专业医师，根据体质特征调整饮食结构，避免盲目跟风养生。
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