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双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、布拉氏酵母菌等益生菌有助于调理便秘肠道。
双歧杆菌在肠道内大量存在，它能调节肠道菌群平衡，抑制有害菌生长。通过发酵碳水化合物产生短链脂肪酸，增加肠道内渗透压，使水分保留在肠道，软化大便，促进排便。像双歧杆菌三联活菌胶囊等制剂，常用于改善便秘症状。
嗜酸乳杆菌能产生多种酶，帮助分解食物，促进消化吸收。同时，它可以调节肠道蠕动，使肠道蠕动更规律，缓解便秘。一些含有嗜酸乳杆菌的益生菌酸奶，适量饮用也对肠道有益。
布拉氏酵母菌属于真菌类益生菌，它能分泌多种酶，促进肠道消化功能恢复。还能增强肠道屏障功能，减少肠道内有害物质对肠壁的刺激，改善肠道环境，促进粪便排出。在选择益生菌产品调理便秘时，可根据个人情况，在医生建议下选择合适的菌种和剂型。
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