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吃香蕉有诸多好处，如补充能量、促进消化、稳定情绪等，但也有禁忌，脾胃虚寒、糖尿病、肾功能不全者需注意。
好处方面，香蕉富含碳水化合物，能快速补充能量，适合运动后食用。其膳食纤维可促进肠道蠕动，预防便秘。香蕉中的钾元素对维持心脏正常功能、稳定血压很重要。此外，香蕉含有的色氨酸能转化为血清素，有助于缓解焦虑、稳定情绪。
然而，脾胃虚寒者吃香蕉要谨慎，香蕉性寒，可能加重体内寒气，引发腹痛、腹泻。糖尿病患者要控制量，香蕉含糖量高，吃多影响血糖。肾功能不全者，因香蕉含钾多，肾脏排钾能力弱，过量食用可能引发高钾血症，危及心脏健康。
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