经常吃核桃有助于改善头发健康，但单独依赖核桃治疗脱发效果有限。

核桃是一种营养丰富的坚果，含有丰富的蛋白质、维生素E、锌、镁等多种微量元素，这些成分对于维护头皮健康和促进头发生长有一定的积极作用。特别是核桃中的Omega-3脂肪酸，被认为可以增强头皮血液循环，从而改善头发质量。因此，适量食用核桃确实能够为头发提供必要的营养支持。

然而，脱发的原因复杂多样，可能涉及遗传、荷尔蒙失衡、营养不良、精神压力等多种因素。仅靠食物补充某一种或几种营养素难以从根本上解决问题。对于已经出现明显脱发症状的情况，单纯依靠吃核桃来治疗是不够的，还需要综合考虑其他治疗方法，如药物治疗、改善生活习惯等。

此外，保持均衡的饮食、充足的睡眠、适度的运动以及减少精神压力等也是维护头发健康的重要因素。如果遇到严重的脱发问题，建议及时咨询专业医生，进行全面检查，并根据医生的建议采取相应的治疗措施。核桃作为一种健康食品，可以作为辅助手段促进头发健康，但不应将其视为治疗脱发的唯一方法。