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经常腹胀时可以适量喝牛奶，但需留意一些要点。
当腹胀源于脾胃虚弱、胃肠动力不足时，牛奶能补充营养，助力身体恢复。牛奶中的蛋白质、钙等营养物质，可滋养脾胃，增强肠胃功能。一些老年人，胃肠蠕动渐缓，时常腹胀，每天适量饮用温热的牛奶，能温润脾胃，使消化吸收稍有改善，腹胀感也不会加剧。不过，要选对饮用方式，尽量小口慢饮，避免大口猛灌给肠胃造成冲击，还可安排在饭后半小时左右饮用，减轻消化压力。
要是腹胀是由乳糖不耐受引起，那直接喝普通牛奶就不合适了。这类人群肠道乳糖酶不足，无法完全分解牛奶中的乳糖，乳糖滞留肠道，被细菌分解产气，会让腹胀雪上加霜。但可尝试饮用低乳糖或无乳糖牛奶，它们经过特殊处理，降低或去除了乳糖含量，既能补充营养，又不易引发或加重腹胀，满足身体所需。
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