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高血压分级依据血压数值，分为正常、正常高值、1级和2级。
正常血压为收缩压低于120mmHg且舒张压低于80mmHg；正常高值指收缩压120-139mmHg或舒张压80-89mmHg；1级高血压为收缩压140-159mmHg或舒张压90-99mmHg；2级高血压为收缩压≥160mmHg或舒张压≥100mmHg。分级直接关联治疗强度，1级患者优先调整饮食和运动，2级需立即启动药物治疗，避免病情恶化。
临床实践中，许多患者对正常高值阶段掉以轻心，认为无需干预，但这是控制高血压的关键窗口期。我常提醒患者：坚持每日早晚测量血压，记录数据，配合医生制定个性化方案。忽视分级管理会导致血管持续损伤，增加心梗风险。规范执行3-6个月后，多数1级高血压患者可回归正常范围，但需终身监测，切勿自行停药或依赖保健品。
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