1178
柚子具有润肺止咳、促消化及补充维生素的多重功效。
柚子果肉富含维生素C，每100克含23毫克，可增强免疫力并促进胶原蛋白合成。果肉纤维刺激肠道蠕动，果酸成分加速脂肪分解，餐后食用帮助缓解油腻感。果皮中的柚皮苷能舒张支气管，煮水饮用可缓解秋冬季咽喉干痒，搭配蜂蜜调饮效果更佳。
柚子含天然叶酸和钾元素，孕期适量食用有助胎儿神经发育，高血压人群食用可辅助调节钠钾平衡。果肉中的柠檬苦素具有抗氧化特性，可延缓细胞老化。食用时建议连白瓤同食，其膳食纤维含量是果肉的3倍，但胃肠虚弱者需去除避免胀气。每日食用200-300克果肉，搭配红枣或枸杞泡水，能最大化发挥其健康价值。
0
广告
