老年人吃松子好。
松子富含不饱和脂肪酸，如亚油酸和亚麻酸，这些是人体不能自行合成的必需脂肪酸，对心血管健康有益。老年人适量食用松子可以帮助降低胆固醇，预防心血管疾病。
其次，松子是维生素E的良好来源。维生素E是一种抗氧化剂，能够保护细胞免受氧化应激损害，对延缓衰老、改善免疫功能有一定帮助。老年人常常面临免疫力下降的问题，适量摄入维生素E可以起到一定的改善作用。
此外，松子还含有锌、硒等微量元素，这些元素对维持老年人正常的生理功能也很重要。例如，锌参与多种酶的合成，对维持免疫功能和促进伤口愈合有重要作用；硒则是一种具有抗氧化作用的微量元素，对预防癌症有一定帮助。
老年人适量食用松子是有益的。但需要注意的是，松子虽然营养丰富，但热量也相对较高，老年人食用时应注意控制量，以免摄入过多热量导致肥胖等问题。