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艾草泡脚对寒凝血瘀型痛经有缓解作用，其他类型痛经效果有限。
艾草性温，含有的挥发油成分能促进足部血液循环，通过经络传导温暖子宫区域。对于小腹冷痛、经血色暗且有血块的寒性痛经人群，每日用30克干艾草煮沸后调至40℃左右泡脚20分钟，可扩张血管、缓解肌肉痉挛。泡脚时间建议选择经期前一周开始，持续至月经第三天，配合腹部热敷效果更佳。水温不宜超过45℃，避免出汗过多耗损气血。
阴虚火旺或湿热型痛经患者慎用艾草泡脚。这类人群常见经期提前、经血鲜红伴灼热感，艾草的温燥特性可能加重口干舌燥、便秘等症状。皮肤破损、糖尿病足或静脉曲张患者泡脚时需严格控制水温和时间，防止烫伤或血液循环过快引发不适。
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