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马来西亚绿老头咖啡不宜随时饮用，建议避开早晨皮质醇高峰期和睡前2小时。
该咖啡含咖啡因及绿咖啡提取物，其功效与摄入时间密切相关。人体早晨7:00-10:00为皮质醇分泌高峰，此时饮用咖啡因易导致身体对自身激素调节能力下降，长期可能削弱自然清醒机制。建议上午10:00后饮用，既能提升警觉性，又避免干扰生理节律。若在下午5:00后饮用，咖啡因半衰期可能影响夜间睡眠质量，尤其对敏感人群更明显。
此外，空腹饮用可能刺激胃黏膜，引发反酸或不适感，建议餐后30分钟再饮用。若用于辅助减脂，需结合规律作息和饮食控制，单独依赖咖啡难以达到理想效果。特殊人群（如孕妇、心脑血管疾病患者）应咨询医生意见，避免因个体差异引发健康风险。合理安排饮用时间，才能兼顾功效与安全性。
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