1907
秋季养肝可以吃下面的食物。
1.滋润防燥的食物：如西红柿、梨、萝卜、南瓜、百合等，可以润燥养肝。
2.菌类食物：菌类食物中有多种微量元素，其中所多糖物质，可以降低有毒物质对肝的损害，有助于肝健康。
3.带酸味的水果：酸味入肝，酸味可以刺激肝分泌胆汁，帮助肝进行排毒，可以起到护肝的作用。例如橘子、葡萄、石榴、山楂、青苹果、猕猴桃等。
4.当季蔬菜：绿色食物有利于肝气的循环和代谢，并且有助消除疲劳、舒缓肝郁，日常多吃绿色食物，可以起到护肝的作用。例如大白菜、菠菜、冬瓜、小白菜、花椰菜、西兰花等。
5.滋阴润肝的食物：如蜂蜜、百合、银耳、莲藕等，可以滋阴润燥，保护肝脏。
0
广告
