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月经一直紊乱需要从调整生活习惯、排查疾病以及及时就医治疗等方面着手解决，以恢复正常的月经周期。
首先要调整生活习惯，保持规律作息，避免熬夜，减少精神压力。长期熬夜和精神紧张会干扰内分泌，影响月经周期，所以规律的生活很重要。
排查是否患有妇科疾病，如多囊卵巢综合征、子宫肌瘤等，这些疾病可能导致月经紊乱。如果怀疑自己患病，应及时到医院进行检查。
如果生活调整后仍无改善，需到医院妇科就诊，进行激素六项、妇科超声等检查，明确病因后在医生的指导下进行治疗。
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