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轻度肠道菌群失调可能自愈，严重情况需干预。
肠道菌群具备一定自我调节能力，短期失衡可能通过饮食调整和生活方式改善恢复。健康人群因偶尔饮食油腻、压力或短暂抗生素使用引发的轻微失调，身体会逐步调节菌群比例。但长期滥用药物、慢性疾病或严重感染导致的深度紊乱，有害菌可能持续压制有益菌，自愈概率显著降低。
自愈效果与个体基础健康度密切相关。年轻人或肠胃功能强健者，补充膳食纤维、发酵食品后，菌群恢复速度较快。若伴随持续腹泻、腹胀超过两周，或出现血便、体重骤降等症状，需就医进行菌群检测并针对性补充益生菌。老年人、免疫力低下群体因代谢缓慢，单纯依赖自愈可能延误治疗，需结合专业指导调整菌群结构。
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