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白菜是粗纤维蔬菜吗

发布时间:2023-10-12 13:49:50
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从营养学的角度来看,白菜的纤维素含量并不高,只有0.8克/100克左右。相比之下,芹菜的纤维素含量是1.6克/100克左右,是白菜的两倍以上。因此,从纤维素含量来看,白菜并不是粗纤维蔬菜。

但是,这并不意味着白菜没有营养价值。白菜含有丰富的维生素C、维生素K、维生素B6等,还含有钙、铁、钾等矿物质。此外,白菜中还含有一些特殊的成分,如硫化物、芥子油等,具有抗氧化、抗癌等作用。

因此,虽然白菜不属于粗纤维蔬菜,但是它仍然是一种非常健康的蔬菜。在日常饮食中,我们可以适当地食用白菜,以补充身体所需的营养素。当然,对于想要增加纤维素摄入量的人来说,可以选择其他的粗纤维蔬菜来食用。

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